Ruch to zdrowie
„Gimnastyka”
Gimnastyka, ważna sprawa,
a większość z nas ją olewa.
Zamiast ćwiczyć do utraty tchu,
szukamy pretekstu,
by nie ćwiczyć wcale,
uciec od niej jak najdalej.
A sadełko rośnie, sprawność maleje,
kondycja coraz bardziej kuleje.
Trzeba przegonić lenia,
zabrać się za ćwiczenia.
Lęki na bok.
Najtrudniejszy pierwszy krok.
Od spokojnych ćwiczeń zaczynamy.
Najpierw ciało rozciągamy.
Prosta gimnastyka.
Przysiady , pajacyki.
Lekkie skłony.
Rozluźnianie dłoni.
Zginanie, prostowanie szyi.
Tak, tak, moi mili.
Dopiero potem wykroki,
podskoki,
pompki,
brzuszki……….
Powtarzamy ćwiczenia
do utraty tchu, do znudzenia.
Dziesięć razy to za mało.
Ze dwadzieścia by się zdało.
Raz, dwa, trzy
w dół skłon.
Raz, dwa, trzy
wyciągamy prawą dłoń.
Raz, dwa, trzy
lewa wprzód.
Raz, dwa ,trzy
w miejscu chód.
I na zgrabną figurę,
na trzy podskok w górę.
Raz, dwa ,trzy
skłon w dół.
Raz, dwa, trzy
obrotu pół.
Najpierw w lewo, potem w prawo,
szybko, żwawo.
I powtórka,
aż pot leci ciurkiem.
Chcesz kondycję mieć?
Nie wystarczy chcieć.
Ćwiczyć trza!
Raz, dwa
Raz, dwa ………….
Kto nie ćwiczy?
Kto zmęczony.?
Tak nie można. Zaczynamy.
Raz, dwa
Raz, dwa
Ćwiczyć trza.
Dziś, nie od jutra.
Chcesz kondycję mieć?
Nie wystarczy chcieć.
Ćwicz!
Ćwicz!
Do utraty tchu,
Nie szukaj pretekstu,
by nie ćwiczyć wcale,
by móc leniuchować dalej.
Ćwicz!
Fajnie Aniu, że gimnastyka doczekała się pięknego wierszyka, bo to rzeczywiście ważna sprawa.
OdpowiedzUsuńMiłej niedzieli. :) .
Ruch to zdrowie, a wiele osób to ignoruje.
OdpowiedzUsuńMiłej niedzieli Tereniu :)
Dzisiaj ćwiczyła. Na siłowni na świeżym powietrzu.
OdpowiedzUsuńWiersz Twój Aniu zachęca bardzo wymownie. Szkoda tylko, że w praktyce trudniej to zrobić. A sadełko, masz rację, rośnie każdego dnia. Ty masz dobrze, wnuki Cię aktywizują. Ja, z kolei, przez cały dzień jestem sama w domu, więc najprościej jest mi coś przekąsić.
OdpowiedzUsuńĆwiczę też, bo kręgosłup niedomaga.
Pozdrawiam Aniu serdecznie:)
Oj jak trudno się zmotywować. Bardzo trudno. Może od jutra ha ha
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
Twój fajny wierszyk
OdpowiedzUsuńdo ćwiczeń bardzo motywuje,
może od dzisiaj ćwiczyć spróbuję.
Miłego dnia Aniu :-)
Gimnastyka fajna sprawa.
OdpowiedzUsuńOna sprawność nam poprawia.
Mniej sadełka, więcej zdrowia.
Gimnastyka jest wszak zdrowa.
Ponoć ruch to zdrowie, Fajny wierszyk :) Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńJeszcze nie dziś...Te słowa mówię któryś już rok. I nawet obiecuję, że jutro na pewno. Na obiecankach kończę. Wymagam popychu albo i kopa. A tu takie piękne wierszowane ćwiczenia. Dziękuję.
OdpowiedzUsuń